Chi ha fame qui?

💥 Toc toc!

È lo stomaco o la testa?
Come faccio a capire "chi" mi chiede di mangiare?
Proviamo a distinguere!

🍝 Se è lo stomaco:
La fame crescerà gradualmente;
Sentirai i classici brontolii oppure ti sentirai più debole;
Non farai una selezione eccessiva su quale cibo scegliere;
Non scegli di avere fame, ti succede e basta.

🧠 E se è la testa?
Un appetito improvviso travolgerà la tua attenzione;
Avrai una preferenza precisa su un cibo (ad esempio cioccolata o alimenti dolci);
Sentirai più un desiderio mentale che un'esigenza fisica;
Potrebbe essere che in momenti precisi della giornata dove hai fatto l'abitudine di mettere in bocca qualcosa, il cervello ti chieda di rifarlo;
L'appetito è una scelta!

Adesso allenati a distinguere tra fame e appetito, prova a chiederti ogni volta: "chi ha fame qui"?
Sarà più facile decidere cosa fare.
Alla prossima!

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