"Felicità" è una parola che può fare paura: sa di assoluto, di irraggiungibile, di difficilmente sostenibile nel tempo. Eppure, le parole sono importanti e concederci questa parola può aprire nuove vie nella nostra mente, vie che migliorano la percezione del tempo che viviamo. Proprio per questo, e soprattutto perché il nostro cervello non capisce l'ironia, le metafore, la finzione, ma ci prende alla lettera, proviamo ad allenarlo alla felicità. Perché parlare quindi di "allenamento" ? Perché trasmette alla nostra mente un concetto di percorso, non solo di fine, se mi alleno lo faccio più volte a settimana, lo faccio sia che voglia tornare in forma sia che la forma ideale ce l'abbia già ma voglio agire per mantenerla. Ebbene sì, la felicità può essere allenata , somiglia più a una competenza che si può acquisire piuttosto che a un bacio della dea bendata che può capitare una volta oppure mai! Ti propongo a questo punto 3 allenamenti per la tua felicità . M

Con questa famosa citazione di un divertentissimo film con Bud Spencer e Terence Hill oggi voglio parlare di un'emozione controversa, alla quale non sempre diamo il dovuto spazio: la rabbia. La rabbia è un'emozione primaria (cioè fondamentale, universale e precoce, secondo la teoria di Paul Ekman), che si manifesta in risposta a una situazione percepita come frustrante, ingiusta o minacciosa. In termini psicologici, ci arrabbiamo quando percepiamo che qualcuno o qualcosa minaccia il nostro equilibrio o sicurezza, oppure quando interpretiamo una situazione come una violazione del nostro senso di giustizia o controllo. La rabbia può essere diretta in diverse maniere. In alcuni casi, la rabbia viene espressa in modo diretto e aggressivo, attraverso comportamenti come urlare, colpire oggetti o altre persone, o comportamenti distruttivi. In altri casi, la rabbia può essere soppressa o repressa , causando stress e tensione emotiva. Tuttavia, la rabbia può anche essere diretta in